Gesund Abnehmen
Das Abnehmcoaching mit Sven Sparding
✓ 12 Wochen Online-Programm
✓ Entwickelt mit Arzt und Abnehmexperten Sven Sparding
✓ Begleitendes Workbook
✓ Video-Inhalte & Checklisten
✓ Digitale Begleitung & exklusive Community
✓ Zugriff auf alle Inhalte für unbegrenzte Zeit
Kein Kalorienzählen. Kein Zwang.
Sondern ein Programm, das wirkt – weil es dich versteht.
Trittst du beim Abnehmen seit Jahren auf der Stelle?
Abnehmen = Frust? Du hast schon alles versucht – aber nichts hält langfristig? Die Zahl auf der Waage bestimmt dein Wohlbefinden?
Abnehmen = Kontrolle? Du hast das Gefühl, du musst dich ständig zusammenreißen – und ein kleiner Ausrutscher wirft dich komplett raus?
Abnehmen = Schuldgefühl? Du fühlst dich hilflos, schämst dich für dein Essverhalten und hast Angst, es nie „richtig“ zu schaffen?
Ganzheitlich. Alltagsnah. Wirkungsvoll.
Unsere Lösung
Motivation durch Verständnis
Wir zeigen dir nicht nur, was du essen solltest, sondern helfen dir zu verstehen, warum du isst. So kannst du emotionale Muster erkennen und dauerhaft verändern.
Kleine Impulse, große wirkung
Du bekommst ehrliche, inspirierende Inhalte, die wirklich etwas verändern.
Ohne Vergleiche. Ohne Druck. Dafür mit einem neuen Gefühl für dich und deinen Körper.
In deinem Rhythmus
Ob du jeden Tag ein Kapitel machst oder dir Zeit nimmst – du gehst diesen Weg in deinem Rhythmus.
So entsteht Veränderung, die sich gut anfühlt – und langfristig wirkt.
Die Programmstruktur
Einstieg & dein Warum
Finde dein persönliches „Warum“ – die Grundlage für echte Motivation und nachhaltige Veränderung.
Verstehen statt verzichten
Verstehe deinen Körper und gestalte eine Ernährung, die dich satt macht, statt dich zu beschränken.
Routinen für nachhaltigen Erfolg
Etabliere gesunde Routinen, die zu dir passen - mit Wissen über dein Gehirn, Emotionen und bewusste Alltagsgestaltung.
Deine innere Transformation
Löse alte Muster, entwickle neue Glaubenssätze und erlebe, wie Veränderung von innen heraus entsteht.
Sport und Stoffwechselrate
Verstehe deinen Stoffwechsel und nutze Bewegung gezielt für mehr Energie, Gesundheit und Wohlbefinden.
Mehr Wissen, mehr Klarheit
Entdecke vertiefende Strategien und finde deinen ganz eigenen Weg zu langfristigem Erfolg.
Was dich erwartet
- 12 Wochen strukturierter Fahrplan mit Themenmodulen u. a. zu Verhaltensmustern, Stoffwechsel & Glaubenssätzen
- Wöchentliche Videoinhalte & Live-Sessions mit Sven Sparding
- Eine wirksame Kombination aus medizinischem Wissen und psychologischer Tiefe
- Ein interaktives Workbook, das dich durch Reflexion und kleine Aufgaben begleitet
- Alltagstaugliche Routinen, die du wirklich durchhältst
- Zugang zur exklusiven Community & digitale Begleitung
Für wen ist das Programm?
Das Abnehm Programm ist genau richtig für dich, wenn du…
…schon vieles probiert hast, aber es sich nichts wirklich verändert hat.
…abnehmen möchtest – ohne Druck, aber mit Struktur.
…dich nach mehr Energie und Leichtigkeit sehnst.
…Heißhunger, Stress oder emotionale Muster besser verstehen willst.
…ein Programm suchst, das du in deinem Alltag wirklich umsetzen kannst.
so läuft dein Programm ab
Der Ablauf
- Startklar machen: Du bekommst sofort Zugriff auf die Materialien.
- Wöchentlich wachsen: Jede Woche schaltet sich ein neues Themenmodul frei, das du in deinem Tempo durcharbeiten kannst.
- Begleitet umsetzen: Mit Live-Calls, Workbook & Austausch bleibst du motiviert.
- Veränderung leben: Schritt für Schritt zu einem neuen Körpergefühl.
Dein Begleiter
Sven Sparding
Sven ist Arzt, Intervallfastenexperte und Gründer von „I am Fasting“ – einer der führenden Plattformen für Intervallfasten im deutschsprachigen Raum. Mit seiner Expertise hat er bereits tausende Menschen beim gesunden und nachhaltigen Abnehmen begleitet – wissenschaftlich fundiert und verständlich erklärt.
„Ich dachte, ich müsste härter mit mir sein. Stattdessen wurde ich liebevoller mit meinem Körper und meinen Gewohnheiten.“
- Julia
„Ich habe mich zum ersten Mal wirklich verstanden gefühlt.“
- Miriam
„Ich hätte nicht gedacht, dass ein Online-Programm so viel bewegen kann. Es war, als hätte ich jemanden an meiner Seite.“
- Susanne
„Endlich ein Programm, das sich nach meinem Leben richtet – nicht umgekehrt.“
- Sabine
Du bist nicht undiszipliniert – dir hat bislang nur das richtige System gefehlt.
Starte jetzt deinen Weg zu mehr Leichtigkeit.
Häufig gestellte Fragen zum Abnehmprogramm
Unsere Mission: Abnehmen beginnt nicht auf dem Teller – sondern im Kopf.
Dieses Programm ist für dich,
- wenn du nicht nur kurzfristig Gewicht verlieren, sondern dich langfristig besser verstehen willst.
- wenn du herausfinden möchtest, warum du isst, wie du isst – und wie du dieses Verhalten nachhaltig verändern kannst.
- wenn du eine neue Perspektive auf dich selbst, deine Gewohnheiten und deinen Alltag bekommen möchtest
Für alle, die endlich am Kern ansetzen möchten – und Veränderung von innen heraus schaffen wollen.
Viele Menschen essen nicht aus Hunger, sondern aus Emotionen: Stress, Frust, Langeweile oder Einsamkeit. Solche Muster sind tief verankert – und genau deshalb wirken klassische Diäten oft nur kurzfristig. Unser Programm hilft dir, diese Muster bewusst zu erkennen und zu verändern – Schritt für Schritt, nachhaltig und individuell.
Das Programm läuft über 12 Wochen.
In den ersten vier Wochen wird wöchentlich ein neues Kapitel freigeschaltet.
Jede Woche kannst du anonyme Fragen an unseren Arzt und Abnehmexperten Sven Sparding stellen.
In den Live-Calls bekommst du fundierte, praktische Antworten. Keine Frage bleibt unbeantwortet.
Dein Workbook begleitet dich durch Übungen und Reflexion – damit Veränderung wirklich von innen kommt.
Nein, Fasten ist kein Muss. Du lernst im Programm, wie Fasten wirken kann – entscheidest aber selbst, ob und wie du es in deinen Alltag integrieren möchtest.
Nein.
Unser Ansatz ist verständnisbasiert, nicht kontrollorientiert.
Du lernst, eigene Entscheidungen aus einem starken, klaren Inneren zu treffen – ohne rigide Regeln oder Pläne. Du bekommst Impulse, Wissen und Tools, mit denen du deinen Weg findest – und ihn gerne gehst.
Plane etwa 2–4 Stunden pro Woche für die Videos, Reflexionen im Workbook und (wenn du möchtest) die Live-Sessions ein. Du bestimmst das Tempo.
Sven ist Arzt, Intervallfastenexperte und Gründer von „I am Fasting“ – einer der führenden Plattformen für Intervallfasten im deutschsprachigen Raum. Mit seiner Expertise hat er bereits tausende Menschen beim gesunden und nachhaltigen Abnehmen begleitet – wissenschaftlich fundiert und verständlich erklärt. Er begleitet dich jede Woche in einem Live Call und steht dir für all deine Fragen zur Seite.
Du kannst wöchentlich anonym deine Fragen einreichen. Sven beantwortet sie im Live-Call, den du auch nachträglich als Aufzeichnung ansehen kannst. So bekommst du jede Woche individuelle Unterstützung – auch ohne direkten Austausch in der Gruppe.
- 6 Video-Module mit über 40 Videos zu Themen wie Verhaltensmuster, Stoffwechsel, Glaubenssätze & Alltagsroutinen
- Wöchentliche Live-Sessions mit unserem Experten Sven Sparding
- Ein interaktives Workbook, das dich mit Übungen und Reflexion begleitet
- Alltagstaugliche Routinen, die du wirklich durchhältst
- Zugang zur Facebook-Community (optional)
- Digitale Begleitung in deinem eigenen Tempo
- 14 Tage Geld-zurück-Garantie
Ja - wenn du möchtest.
Du erhältst Zugang zu einer geschlossenen Facebook-Gruppe, in der du dich mit anderen Teilnehmerinnen austauschen, motivieren und inspirieren kannst. Die Gruppe ist optional – du kannst das Programm auch komplett für dich machen.
Du startest direkt nach dem Kauf. Die ersten zwei Module werden sofort freigeschaltet, danach folgen die weiteren Kapitel wöchentlich.
Kein Problem. Alle Inhalte bleiben zeitlich unbegrenzt nach Programmende für dich freigeschaltet. Du kannst sie jederzeit nachholen oder in deinem Rhythmus durchlaufen.
0% Risiko durch 14 Tage Geld-zurück-Garantie. Starte noch heute mit unserem Abnehmprogramm!
Du möchtest unser Abnehmprogramm risikofrei starten? Kein Problem.
Innerhalb von 14 Tagen ab Kaufdatum kannst du deine Teilnahme beenden – ganz unkompliziert per E-Mail an hallo@kaleandme.de. Wir würden uns sehr freuen, wenn du uns mitteilst, warum du das Programm beenden möchtest – dein Feedback hilft uns, noch besser zu werden. Natürlich ist dies freiwillig.
Hinweis: Da du beim Kauf dem sofortigen Start des Programms zustimmst, entfällt dein gesetzliches Widerrufsrecht (§ 356 Abs. 5 BGB). Stattdessen erhältst du von uns eine freiwillige 14-Tage-Geld-zurück-Garantie, mit der du risikofrei starten kannst.
Ja, du kannst unser 12-wöchiges Abnehmprogramm bequem über Klarna in Raten zahlen. So kannst du direkt starten – ganz ohne finanziellen Druck.
Im Checkout wählst du einfach Klarna als Zahlungsmethode aus. Nach Abschluss der Bestellung übernimmt Klarna die Zahlungsabwicklung. Du wählst deine Ratenhöhe und Laufzeit direkt bei Klarna.
In deinem Kursbereich findest du zwei separate Kontaktformulare:
- für persönliche oder inhaltliche Fragen an Sven (werden im Live-Call beantwortet)
- für alle sonstigen oder technischen Fragen direkt an unser Team hallo@kaleandme.de